Kategorie: Laufen
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![[W3-1] Intervalle (10 min EL, 5 x 5 min HF160-166 + 2 min Traben, 10 min AL)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/07/1000381507.jpg)
[W3-1] Intervalle (10 min EL, 5 x 5 min HF160-166 + 2 min Traben, 10 min AL)
Nach dem Staffellauf und der darauf folgenden Hitzewelle in Deutschland heißt es diese Woche endlich „back to business“ in Sachen Lauftraining.
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Lockere 5k am Sonntag
Nachdem ich meinen neuen Lauftrainingsplan geplant und begonnen hatte, folgte eine ungewohnt heiße Wetterperiode mit Temperaturen über 30 °C, nachdem es wochenlang bei rund 16 °C eher mild war.
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RUN5 Teamstaffel in Lübeck
Über Zufälle haben wir auf der Arbeit von der RUN5 Teamstaffel in Lübeck erfahren und kurzerhand beschlossen, als Firmenteam daran teilzunehmen.
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![[W1-2] 45 min Lockerer Dauerlauf (HF135-143)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/06/1000368741.jpg)
[W1-2] 45 min Lockerer Dauerlauf (HF135-143)
Es ist zwar Mitte Juni, aber das Wetter fühlt sich an wie im April. Heute war es sogar so frisch, dass ich fürs Lauftraining zum Langarmshirt gegriffen habe.
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Start in den neuen Trainingsplan
Nachdem ich im Mai abgesehen vom Lübecker Frauenlauf und dem Lauf gegen Rechts gar nicht laufen war, soll das jetzt besser werden. Dafür habe ich mir vor ein paar Tagen einen neuen Trainingsplan zusammengebaut.
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Lockerer Dauerlauf
In Vorbereitung auf den bevorstehenden Staffellauf ging es auch heute Mittag wieder auf eine Laufrunde. Heute habe ich sie aber bewusst etwas kürzer gehalten, um mich vor dem Fitnessstudiobesuch nicht ganz auszulaugen.
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Lockerer Mittagspausenlauf
Das Wetter war heute mit 19 °C recht warm, allerdings auch schwül und es gab immer wieder Regengüsse. Umso froher war ich, dass ich meinen Mittagspausenlauf in einer trockenen Phase absolvieren konnte.
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Lauf gegen Rechts 2026
Anfang des Jahres wurde die Anmeldung für den diesjährigen Lauf gegen Rechts in Hamburg eröffnet und ich habe mich damals direkt angemeldet. Heute fand der Lauf statt …
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Schuh-Neuzugang: Saucony Triumph 23
Ich hatte das große Glück, etwas beim wellyou-Instagram-Adventskalender zu gewinnen: Einen Gutschein für Zippel’s Läuferwelt! Ich habe mich richtig doll gefreut, denn Zippel’s ist sowieso mein Anlaufpunkt für Laufausrüstung und wann immer ich ein neues Paar Laufschuhe brauche, mache ich dort eine Laufanalyse und probiere die neuen Modelle aus. So war der Gutschein der perfekte…
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Wettkampf 28. Lübecker Frauenlauf
Ich habe mich im Winter für den 10,4 km Power Ladies Run beim Lübecker Frauenlauf angemeldet, um mich für meinen Trainingsplan zu motivieren.