Kategorie: Laufen
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![[W1-2] 45 min Lockerer Dauerlauf (HF135-143)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/06/1000368741.jpg)
[W1-2] 45 min Lockerer Dauerlauf (HF135-143)
Es ist zwar Mitte Juni, aber das Wetter fühlt sich an wie im April. Heute war es sogar so frisch, dass ich fürs Lauftraining zum Langarmshirt gegriffen habe.
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Start in den neuen Trainingsplan
Nachdem ich im Mai abgesehen vom Lübecker Frauenlauf und dem Lauf gegen Rechts gar nicht laufen war, soll das jetzt besser werden. Dafür habe ich mir vor ein paar Tagen einen neuen Trainingsplan zusammengebaut.
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Lockerer Dauerlauf
In Vorbereitung auf den bevorstehenden Staffellauf ging es auch heute Mittag wieder auf eine Laufrunde. Heute habe ich sie aber bewusst etwas kürzer gehalten, um mich vor dem Fitnessstudiobesuch nicht ganz auszulaugen.
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Lockerer Mittagspausenlauf
Das Wetter war heute mit 19 °C recht warm, allerdings auch schwül und es gab immer wieder Regengüsse. Umso froher war ich, dass ich meinen Mittagspausenlauf in einer trockenen Phase absolvieren konnte.
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Lauf gegen Rechts 2026
Anfang des Jahres wurde die Anmeldung für den diesjährigen Lauf gegen Rechts in Hamburg eröffnet und ich habe mich damals direkt angemeldet. Heute fand der Lauf statt …
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Schuh-Neuzugang: Saucony Triumph 23
Ich hatte das große Glück, etwas beim wellyou-Instagram-Adventskalender zu gewinnen: Einen Gutschein für Zippel’s Läuferwelt! Ich habe mich richtig doll gefreut, denn Zippel’s ist sowieso mein Anlaufpunkt für Laufausrüstung und wann immer ich ein neues Paar Laufschuhe brauche, mache ich dort eine Laufanalyse und probiere die neuen Modelle aus. So war der Gutschein der perfekte…
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Wettkampf 28. Lübecker Frauenlauf
Ich habe mich im Winter für den 10,4 km Power Ladies Run beim Lübecker Frauenlauf angemeldet, um mich für meinen Trainingsplan zu motivieren.
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![[Flex90 W9-1]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/04/1000350877.jpg)
[Flex90 W9-1]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Die Sonne lacht bei 15 °C und zwang mich quasi zum Mittagspausenlauf. Meine Motivation war mittelmäßig und der lange Lauf am Sonntag hing mir noch in den Beinen, aber es war dennoch schön.
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Sunday is Longrun Day
Bei so herrlichem Wetter hatte ich erst überlegt, ob ich eine Runde Rennrad fahre, aber 15 °C und Sonnenschein eignen sich auch sehr gut für eine lockere Laufrunde.
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![[Flex90 W7-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/04/1000348193.jpg)
[Flex90 W7-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Nach zwei Wochen urlaubsbedingter Pause war ich heute endlich wieder laufen. Und ich gebe zu, es war recht mühsam und schleppend.