Kategorie: Laufen
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Schuh-Neuzugang: Saucony Triumph 23
Ich hatte das große Glück, etwas beim wellyou-Instagram-Adventskalender zu gewinnen: Einen Gutschein für Zippel’s Läuferwelt! Ich habe mich richtig doll gefreut, denn Zippel’s ist sowieso mein Anlaufpunkt für Laufausrüstung und wann immer ich ein neues Paar Laufschuhe brauche, mache ich dort eine Laufanalyse und probiere die neuen Modelle aus. So war der Gutschein der perfekte…
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Wettkampf 28. Lübecker Frauenlauf
Ich habe mich im Winter für den 10,4 km Power Ladies Run beim Lübecker Frauenlauf angemeldet, um mich für meinen Trainingsplan zu motivieren.
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![[Flex90 W9-1]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/04/1000350877.jpg)
[Flex90 W9-1]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Die Sonne lacht bei 15 °C und zwang mich quasi zum Mittagspausenlauf. Meine Motivation war mittelmäßig und der lange Lauf am Sonntag hing mir noch in den Beinen, aber es war dennoch schön.
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Sunday is Longrun Day
Bei so herrlichem Wetter hatte ich erst überlegt, ob ich eine Runde Rennrad fahre, aber 15 °C und Sonnenschein eignen sich auch sehr gut für eine lockere Laufrunde.
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![[Flex90 W7-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/04/1000348193.jpg)
[Flex90 W7-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Nach zwei Wochen urlaubsbedingter Pause war ich heute endlich wieder laufen. Und ich gebe zu, es war recht mühsam und schleppend.
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![[Flex90 W5-1]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/04/1000341572.jpg)
[Flex90 W5-1]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Nach dem Laufbandtraining war das heutige Lauftraining im Freien eine Wohltat! Zwar war es grau und frisch, aber trocken und so trabte ich gemütlich meine 50 Minuten Dauerlauf durch.
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![[Flex90 W4-3]: 60 min lockerer Dauerlauf (HF 134-140)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/04/1000340724.jpg)
[Flex90 W4-3]: 60 min lockerer Dauerlauf (HF 134-140)
Es war eine Mischung aus Zeitmangel und schlechtem Wetter, die mich fürs heutige Lauftraining aufs Laufband zwang.
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![[Flex90 W4-2]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 140-146)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/03/1000340060.jpg)
[Flex90 W4-2]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 140-146)
Es war zwar frisch, aber ab und zu kam die Sonne durch und so fiel das Mittagspausenlauftraining gar nicht so schwer. 8°C sind mir trotzdem zu kalt und so war ich froh, dass nur eine kurze Einheit auf dem Plan stand.
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![[Flex90 W4-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/03/1000338337.jpg)
[Flex90 W4-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Es ist Trainingsplan-Ruhewoche und so stand heute ein lockerer 40-Minuten-Lauf an.
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![[Flex90 W3-3]: 70 min lockerer Dauerlauf (HF 134-140)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/03/1000337787.jpg)
[Flex90 W3-3]: 70 min lockerer Dauerlauf (HF 134-140)
Nach einem regnerischen Wochenende, das dazu führte, dass ich mein nächstes Lauftraining immer weiter vor mir her schob, ging es heute nach Feierabend endlich wieder raus für eine Laufrunde.