Autor: Liz1337
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Miss Allie in Lübeck
Heute Abend trat die Singer-Songwriterin Miss Allie in Lübeck auf. Die Location war besonders, denn nachdem ich sie im Januar 2024 im Kolosseum gesehen hatte, fand das heutige Konzert im großen Saal des Lübecker Theaters statt.
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![[Flex90 W9-1]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/04/1000350877.jpg)
[Flex90 W9-1]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Die Sonne lacht bei 15 °C und zwang mich quasi zum Mittagspausenlauf. Meine Motivation war mittelmäßig und der lange Lauf am Sonntag hing mir noch in den Beinen, aber es war dennoch schön.
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Sunday is Longrun Day
Bei so herrlichem Wetter hatte ich erst überlegt, ob ich eine Runde Rennrad fahre, aber 15 °C und Sonnenschein eignen sich auch sehr gut für eine lockere Laufrunde.
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Butcher Babies & Infected Rain in Hamburg
Heute Abend ging’s zum Konzert der Co-Headliner-Tour von den Butcher Babies und Infected Rain nach Hamburg.
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Rennradrunde um den Ratzeburger See
Die Temperaturen sind in den letzten Tagen immer weiter gestiegen und heute war es sonnig bei sagenhaften 17 °C. Das tut mir nach dem gefühlt ewigen Winter wirklich gut!
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![[Flex90 W7-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/04/1000348193.jpg)
[Flex90 W7-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Nach zwei Wochen urlaubsbedingter Pause war ich heute endlich wieder laufen. Und ich gebe zu, es war recht mühsam und schleppend.
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![[Flex90 W5-1]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/04/1000341572.jpg)
[Flex90 W5-1]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Nach dem Laufbandtraining war das heutige Lauftraining im Freien eine Wohltat! Zwar war es grau und frisch, aber trocken und so trabte ich gemütlich meine 50 Minuten Dauerlauf durch.
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![[Flex90 W4-3]: 60 min lockerer Dauerlauf (HF 134-140)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/04/1000340724.jpg)
[Flex90 W4-3]: 60 min lockerer Dauerlauf (HF 134-140)
Es war eine Mischung aus Zeitmangel und schlechtem Wetter, die mich fürs heutige Lauftraining aufs Laufband zwang.
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![[Flex90 W4-2]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 140-146)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/03/1000340060.jpg)
[Flex90 W4-2]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 140-146)
Es war zwar frisch, aber ab und zu kam die Sonne durch und so fiel das Mittagspausenlauftraining gar nicht so schwer. 8°C sind mir trotzdem zu kalt und so war ich froh, dass nur eine kurze Einheit auf dem Plan stand.
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![[Flex90 W4-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/03/1000338337.jpg)
[Flex90 W4-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Es ist Trainingsplan-Ruhewoche und so stand heute ein lockerer 40-Minuten-Lauf an.