Kategorie: Laufen
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![[Flex60 W6-2]: 10 min EL, 15 min Fahrtspiel oder zügiger DL, 10 min loDL (HF 145-151)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/11/1000298071.jpg)
[Flex60 W6-2]: 10 min EL, 15 min Fahrtspiel oder zügiger DL, 10 min loDL (HF 145-151)
Späte Mittagspause, aber immerhin noch mit ein paar Sonnenstrahlen. Heute stand ein Fahrtspiel auf dem Plan und es war echt anstrengend.
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![[Flex60 W6-1]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/11/1000297630.jpg)
[Flex60 W6-1]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)
… erneut. Weil mein letztes Lauftraining fast zwei Wochen her ist, habe ich die letzte Einheit wiederholt, statt heute das Tempotraining zu absolvieren.
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![[Flex60 W6-1]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/10/1000294146.jpg)
[Flex60 W6-1]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)
Zu viele Termine und die Grippe- und Covid-Impfungen haben dazu geführt, dass ich über eine Woche nicht trainieren konnte. Aber heute habe ich dem Herbststurm getrotzt und mittags eine Runde gedreht.
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![[Flex60 W5-3]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 143-149)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/10/1000290797.jpg)
[Flex60 W5-3]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 143-149)
Es wird viel zu früh dunkel … und in zwei Wochen ist auch noch Zeitumstellung auf Winterzeit 🙄
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![[Flex60 W5-2]: 10 min EL, 10 min Fahrtspiel oder zügiger DL, 10 min loDL (HF 145-151)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/10/1000289064.jpg)
[Flex60 W5-2]: 10 min EL, 10 min Fahrtspiel oder zügiger DL, 10 min loDL (HF 145-151)
Heute hatte ich wirklich Glück: In der Mittagspause war das Herbstwetter wohlwollend und sogar teilweise sonnig, sodass es kurzärmlig angenehm war. Außerdem stand heute ein kleines Intervalltraining im Trainingsplan.
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![[Flex60 W5-1]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/10/1000286579.jpg)
[Flex60 W5-1]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)
Das heutige Wetter war perfekt für einen Trainingslauf. Die Sonne scheint und so ist trotz Oktober noch T-Shirt-Wetter für mich 😎☀️.
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![[Flex60 W4-3]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 143-149)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/10/1000285825.jpg)
[Flex60 W4-3]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 143-149)
Ich melde mich aus dem Urlaub zurück und habe mich heute zum Lauftraining nach Feierabend motivieren können.
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![[Flex60 W4-2]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/09/1000280770.jpg)
[Flex60 W4-2]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)
Nach zwei Regentagen ist es heute sonnig und so entschloss ich mich, mein Lauftraining im finnischen Wald zu absolvieren. Hach, ist das schön hier!
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![[Flex60 W4-1]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/09/1000279071.jpg)
[Flex60 W4-1]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)
Puh, heute lief es wirklich schleppend. Schon nach 10 Minuten haben meine Unterschenkel dicht gemacht und so musste ich Gehpausen einlegen, bis das Ziehen weg war. Keine Ahnung, warum ich heute so schwere Beine hatte … vielleicht war der flotte Lauf vorgestern doch anstrengender, als ich gedacht hätte.
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![[Flex60 W3-3]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 143-149)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/09/1000278669.jpg)
[Flex60 W3-3]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 143-149)
50 Minuten Lauftraining … abgekürzt 😵 In der Mittagspause hat es nur für ein halbes Stündchen Laufen gereicht, sodass ich den „Longrun“ auf ein anderes Mal vertagen muss.