Mit einem lockeren Lauf durch den Schnee habe ich sang- und klanglos meinen Trainingsplan beendet.

Ende August habe ich die erste Einheit des Flex60-Trainingsplans absolviert (damals, als noch Sommer war … 😅). Ich bin schon seit langem sehr zufrieden mit den generierten Trainingsplänen von lauftipps.ch, also wollte ich damit auch dieses Mal wieder einsteigen. Der Flex60-Trainingsplan trägt den Beinamen „von 30 auf 60 Minuten Joggen“ und passte damit sehr gut zu meinem aktuellen Trainingsstand, außerdem hat der Plan mir Anfang 2024 bereits sehr geholfen.

Die 10 geplanten Trainingswochen dauerten dieses Mal 20 „echte“ Kalenderwochen, weil Dinge wie Krankheit oder Urlaub dazwischenkamen, aber insgesamt bin ich auch dieses Mal wieder zufrieden.

Nur die allerletzte geplante Einheit konnte ich in der vergangenen Woche nicht absolvieren: „Volkslauf über etwa 4 bis 8 km mit Ziel „Durchkommen“ 10 min EL, 10 min AL (oder einfach 60 min am Stück laufen und genießen!)“ war der Plan, aber die Umsetzung scheiterte die ganze Woche über aufgrund der Witterung. So machte ich das Beste draus und lief heute einfach meine übliche Runde, für die ich heute rund 5 Minuten länger brauchte als gewöhnlich, weil es durch den Schneefall wirklich rutschig war.

Dafür habe ich das erste Mal seit einer Ewigkeit meine Mizuno GTX Winterlaufschuhe angezogen, die immerhin geholfen haben, nicht auf die Nase zu fallen oder nasse Füße zu bekommen.

Dementsprechend kann ich den Flex60-Trainingsplan nun nicht mit einer Referenzzeit über 60 Minuten abschließen, aber dass ich die 60 Minuten durchgehend laufend schaffe, habe ich zwischendurch während der langen Läufe schon in Erfahrung gebracht.

Somit steht meinem neuen Plan nichts im Wege: Weiter geht es für mich mit „Flex90 von 60 auf 90 Minuten Laufen“.