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![[Flex90 W1-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2026/01/1000322886.jpg)
[Flex90 W1-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Es liegt immer noch verhältnismäßig viel Schnee. Ich will mich nicht beschweren, denn eine Schneedecke ist mir lieber als der in Norddeutschland übliche Schneematsch, aber angenehm finde ich das Lauftraining unter diesen Umständen trotzdem nicht.
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Lockerer Lauf im Schnee
Mit einem lockeren Lauf durch den Schnee habe ich sang- und klanglos meinen Trainingsplan beendet.
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#RWJanuarStreak 2026
Das Runner’s World Magazin veröffentlicht seit einigen Jahren eine Challenge zum Jahresbeginn: Im Januar täglich mindestens 1 Meile (1,6 km) laufen.
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Jahresabschlussläufchen 2025
Das Jahr neigt sich dem Ende und bevor es nachher ans üppige Raclette geht, habe ich den Tag mit einem lockeren Lauf begonnen.
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![[Flex60 W9-2]: 10 min EL, 15 min Fahrtspiel oder zügiger DL, 20 min loDL (HF 145-151)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/12/1000311595.jpg)
[Flex60 W9-2]: 10 min EL, 15 min Fahrtspiel oder zügiger DL, 20 min loDL (HF 145-151)
Das Wetter war heute wieder so schön, dass ich in der Mittagspause mein Lauftraining absolviert habe, obwohl ich eigentlich nicht so motiviert war.
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Mittagspausenrennradrunde als Techniktest
Das Wetter heute war traumhaft: Die Sonne schien den ganzen Tag und es waren rund 8 °C bei wenig Wind. So habe ich meine Mittagspause genutzt und mich aufs Rennrad geschwungen, um eine kleine Runde mit meinen neuen Spielzeugen zu drehen 😎.
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Ich habe neues Spielzeug!
Es ist Dezember und eigentlich ist die Rennrad-Saison längst vorbei, aber ich hatte schon länger den Gedanken, mich um vernünftiges Equipment für die Navigation auf dem Rad zu kümmern. Bisher hatte ich lediglich mein Smartphone in der Fahrradtasche dabei und habe mir meine Routen vorher angesehen und eingeprägt.
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Kreismeisterschaft Bogen in der Halle 2026
Beim Bogensport beginnt das neue Sportjahr bereits am 1. Oktober, in etwa mit dem Beginn der Hallensaison, damit die Winter-Meisterschaften zeitlich alle einen Platz im Kalender finden, bevor es im Frühjahr wieder nach draußen geht.
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![[Flex60 W9-1]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/12/1000310054.jpg)
[Flex60 W9-1]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)
Es bleibt grau und heute ist es 4°C am Nachmittag vergleichsweise kalt. Das sind allerdings auch 10 °C weniger als vorgestern.
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![[Flex60 W8-3]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 143-149)](https://blog.liz1337.de/wp-content/uploads/2025/12/1000309736.jpg)
[Flex60 W8-3]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 143-149)
Nach ein paar Regentagen war es heute Mittag trocken und dazu ungewohnt warm. Bei 14°C war der Laufpulli definitiv eine Schicht zu viel!