Gesundheit – Liz1337s Blog

[Flex60 W6-1]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)

Liz1337 — Fri, 24 Oct 2025 17:18:33 +0000

Zu viele Termine und die Grippe- und Covid-Impfungen haben dazu geführt, dass ich über eine Woche nicht trainieren konnte. Aber heute habe ich dem Herbststurm getrotzt und mittags eine Runde gedreht. So beginnt Trainingswoche 6 für mich am Freitag. Erfreulicherweise war auch der Waldkauz heute wieder da ♥…

Quelle

Die harte Erkenntnis: Meine Ausdauer fehlt!

Liz1337 — Mon, 02 Oct 2023 21:52:57 +0000

Seit meiner Teilnahme beim Airport Race in Hamburg sind schon wieder drei Wochen vergangen, aber lauftechnisch ist nicht so viel passiert, wie ich geplant hatte. Eigentlich wollte ich nach dem Wettkampf regelmäßig, also jeden zweiten Tag mein Lauftraining absolvieren, aber dann kam einiges dazwischen. Zuerst eine Covid-19-Infektion in meinem Umfeld, aufgrund derer ich nicht möglicherweise positiv…

Quelle

Ein turbulenter Frühsommer

Liz1337 — Sun, 16 Jul 2023 19:42:20 +0000

Mein letzter Beitrag in meinem Laufblog ist lange her. Das liegt hautsächlich daran, dass die letzte Zeit lauftechnisch für mich nicht so verlaufen ist, wie ich es geplant hatte. Nach dem Halbmarathon beim Wilhelmsburger Insellauf Anfang April und meiner mittelmäßigen Leistung war ich zwar motiviert, meine Kondition bis zum nächsten Wettkampf, dem hella Halbmarathon Ende Juni zu verbessern…

Quelle

Wettkampf 42. Int. Wilhelmsburger Insellauf

Liz1337 — Mon, 17 Apr 2023 16:00:41 +0000

In meinem letzten Blogeintrag „(Weniger als) 3 Wochen bis zum Wilhelmsburger Insellauf“ hatte ich ja bereits zusammengefasst, wie ich auf den Wilhelmsburger Insellauf aufmerksam geworden bin und wie meine bisherigen Teilnahmen buchstäblich liefen. Am 2. April 2023 war es so weit und ich machte mich gemeinsam mit meinem Laufpartner in aller Frühe auf den Weg in Hamburgs Süden…

Quelle

Ist der Covid-Knoten geplatzt?

Liz1337 — Tue, 27 Sep 2022 21:23:18 +0000

Seit meiner Covid-Infektion Ende Juli war ich im Alltag zwar nicht merklich eingeschränkt, aber das Lauftraining fiel mir immens schwer. Jeder gelaufene Kilometer fühlte sich an wie früher fünf, meine Beine wurden schnell schwer wie Blei und es lief wirklich schleppend. Obwohl die Infektion selbst mild verlaufen und schon nach einer Woche mit Erkältungssymptomen verschwunden war…

Quelle

Covid und die Rückkehr zum Laufen

Liz1337 — Fri, 26 Aug 2022 21:38:18 +0000

In meinem letzten Beitrag habe ich berichtet, dass ich meinen Lauftrainingsplan direkt mit einer Laufpause begonnen habe, denn nach dem ausgedehnten Wanderurlaub hat mein rechtes Schienbein Probleme gemacht. Als ich endlich wieder schmerzfrei war, folgte direkt der nächste Rückschlag: Ich hatte mich mit Covid infiziert. Es war meine erste Infektion und ich bin durchgeimpft…

Quelle

Laufpause statt Trainingsplan

Liz1337 — Sun, 10 Jul 2022 21:01:41 +0000

Eigentlich wollte ich mit diesem Beitrag einen Motivationsblogeintrag für mich selbst schreiben. Ich bin aus dem Urlaub zurück und diese Woche beginnt mein 16-Wochen-Lauftraining, das mich auf den Halbmarathon im Oktober vorbereiten soll. Dafür hatte ich mir bereits letzte Woche einen neuen Flex21-Laufplan auf lauftipps.ch generiert und die Einheiten fleißig im Kalender abgespeichert.

Quelle